気分も身体もスッキリしない日々を過ごしておりますが、みなさまいかがお過ごしでしょうか…
65を前にして、老いとの戦いがいよいよ本格化してきたと、この身を持って強く感じる今日この頃…
一度定着したと思ったことが、ちょっとしたことで身体のバランスを崩してできなくなっている…もっと言えば、今日の練習でできてたことが、一晩寝るともうできない…
筋トレだけでは駄目で、ストレッチを意識してやらないとドンドン体のバランスが崩れてくる…中でも最近、足首のストレッチをおろそかにしていると、それが膝、臀部、腰、背中と次々にバランスが崩れ痛みが出てくることに気づきました…
その日、使って硬くなった筋肉は、やはり寝る前にほぐしておいてやらないと、老体というものは、うまく動いてくれないみたいです…
寝る前、ベットの上でつま先を上に向け、両足を交互に伸ばしたあと、足の指のグーパーだけでも効果はあるみたいです…
小まめに面倒見てやらんと、すぐ言うこときかんようになる…
厄介なもんだが、他と乗り換えるわけにもいかんので、鍛えてはまた労りつつ過ごすのが、老後ってやつなんだとここらできっぱり割り切る必要があるみたいです…
さて、明日は歯医者…気が重い…が、受け入れていくしかないんだわな
せめて、シブコ、がんばってくださいまし
