若干の老いの不安を抱えつつ、今日もまったり、平和に時を過ごしてる…
老いの不安といえば、直前記憶の欠落問題だけではない…最近、新聞配達でアパートの階段、上るのに、足に違和感を感じていた…どうもスムーズに足が上がってこない…はっきり言って、筋力の衰えだ…階段を上がるときの腿上げは、スクワットをやっても無駄だ…
どうすべぇ…
そこで思い出したのが、20年ほど前になるのかな…『ビリーズブートキャンプ』の膝蹴り運動…
で、早速やってみたんです…
1.5㌔の重りを両足首に巻き、膝蹴り運動…左右20回…キツイ!…こんなにきつかったかねぇ…息が上がる…もう、1セットで十分…あとは終日重りを付けて生活…
これがよかった…
たったこれだけで、スイスイ階段を上れる…
週3日、これを続けて、老いの不安を一つ潰しておこう
頑張れ!俺
まだまだ走れる!!!
