久しぶりに陽光をたっぷり受けてまったりタイム…気持ちいい～
ただ、夜はどんどん気温が下がって0℃までいくらしい…
さて、今朝の｢マイあさ！｣
サツマイモの世界でも、人間界同様、病が蔓延しているという話が…
なんでも｢根腐れ病｣って言うやつらしい…カビの一種が原因のようなのだが、今のところ有効な手立てがないということで、感染力が強くて、あっという間に全国に広がったらしい…見た目は大丈夫でも、割ってみると中が腐ってる場合もあるという…
人間界は、インフルエンザが流行っていて、連日、休校だの学級閉鎖だのというニュースが出てきている…その陰では、コロナウイルスも頑張っているようで、世界的にウイルス量は、減るどころか増加しているという話だ…他国の排水を分析してのデータなのだが、日本だけ例外ということはないだろう…
で、気になったのが、根腐れ病にかかった見た目は大丈夫なサツマイモの話…
見た目は元気そうだけど、血管内はボロボロという多くのシニア世代の身体…
折しも、今日の｢健康カプセル！ゲンキの時間｣のテーマは、｢血圧｣…
一日のうちで、3回、血圧の急上昇がある場合、生活習慣を見直した方がいいらしい…
まず、起床時…すぐ起きない！二度寝はしない！…最初の起床時より、二度寝後の方がさらに血圧が上がるというのには驚いた…
対策は、布団の中で手足ぶらぶら1分間、これやってゆっくり起き上がる…これならすぐに実践できそう…
次は、起きてから…前屈みの作業は避ける！…でも、夢中になると、つい長時間、同じ姿勢のまま…ってのがままある…これ、解消するためには、直立してやるのが一番なのだけど、昇降式のデスク、ほしいけど、高いからなぁ…
三つ目は、晩酌…飲んでる時は、血圧が下がるが、覚める頃には、飲み始める前より血圧が上がってしまう…これは、酒を止めた今では、問題ないが、止めるまでのツケがまだ残ってるかな…
他に、トイレで力むと、血圧が200を超える場合もあるそうで、やはり、快食快便は、健康生活の源ですね…対策として、朝バナナが紹介されてたけど、確かにこれは効果があるかも…相方も｢一本ちょうだい…｣って言って、先日から取り入れだした…
放っておくと、ただでさえ硬くなっていく血管…それを、慢性的な高血圧で痛めつけたら大変なことになる…
見た目も中身も元気なじじい目指して頑張ろう！！！
